top of page
תוך ארבעה מפגשים באונליין את תלמדי את הטכניקה שלי
להקשתות אחורה בצורה בטוחה ואפקטיבית
את תעמיקי את התרגול שלך ותגיעי לטווחים חדשים
תוך הקשבה וחיבור לגוף
סילבוס
שיעור 1 - טכניקה
נלמד את ארבעת השלבים של הטכניקה של הקשתות אחורה שתלווה אותנו לאורך כל הקורס. נתרגל אותה במנחים פשוטים וקרובים לקרקע כדי ללמוד את הבסיס שממנו נצא לשאר הקורס.
מבנה הקורס
הקורס מורכב מארבעה שיעורים
כל שיעור מחוק לעשרה מקטעים קצרים של עד 15 דקות
ככה שתוכלי לחלק את התרגולים ולבצע קצת בכל יום
ולהכניס אותם כחלק מהתרגול האישי שלך
ככה זה נראה מבפנים
למי הקורס מיועד?
מורות ליוגה, מתרגלות תנועה, נשים שעובדות עם הגוף
ואלו שרוצות להעמיק את התרגול הביתי שלהן ולהכניס טכניקות חדשות
האם הקורס מתאים למתחילות?
מאחר והקורס מגיע לטווחים עמוקים והרמה היא מתקדמת החל מהשיעור השני
אז הייתי ממליצה למתחילות דווקא להתמקד בתוך התחלה בהכרה עמוקה ונכונה של הגוף
דרך תרגולי יוגה לפני שאתן ניגשות לעבודה ספיציפית על הקשתות
לא בטוחה שהקורס מתאים לך? מוזמנת להתייעץ איתי בווטאספ
למה זה טוב בכלל?
ברמה הפיזית -
הקשתות גב זה ממש לא רק גב גמיש :)
למעשה, הקשתות גב משלב עבודה על כל הגוף
במיוחד בטן, זרועות גב ורגליים שצריכות לשאת את ההקשתה של הגב
ברמה ההוליסטית -
הקשתות גב מקושרות לצאקרת הלב
אקטיבציה של איזור בית החזה מאפשרת לנו לחוש
פתיחות וכניסה של אהבה לחיים שלנו
Spotify
bottom of page